Terápiás megközelítésem
Gestalt-terápia
A Gestalt-terápia áll a munkám középpontjában. Ez a megközelítés az önismeret és tudatosság fejlesztésére összpontosít — a gondolatok, érzelmek, testi érzések és a környezet tudatosabb megélésére — annak érdekében, hogy teljesebben kapcsolódhass a jelen pillanathoz. Ahelyett, hogy távolságtartó elemzésre épülne, a Gestalt-terápia segít, hogy tudatosan megtapasztald és felfedezd azt, ami itt és most történik benned és körülötted. Ennek a tudatosságnak a révén azok a minták, amelyek korábban automatikusnak vagy nehezen érthetőnek tűntek, fokozatosan értelmet nyernek, és új lehetőségek nyílnak meg a változásra.
A Gestalt-terápia központi elve, hogy a fejlődés valódi kapcsolódáson keresztül történik — önmagaddal, másokkal és a környezeteddel. Azáltal, hogy kíváncsisággal és együttérzéssel fordulunk a belső világod felé, feltárhatjuk, hogyan kapcsolódsz, hol érezheted magad elakadva, és hogyan mozdulhatsz egy teljesebb, hitelesebb önmagad és életélményed felé.
Kognitív viselkedésterápia (CBT)
Emellett a kognitív viselkedésterápia (CBT) eszközeit is alkalmazom a munkám során. A CBT gyakorlati és tudományosan megalapozott módszereket kínál, amelyek segítenek megérteni a gondolatok, érzelmek és viselkedések közötti kapcsolatot. Együtt feltérképezzük a kevésbé hasznos mintákat, és új gondolkodási, valamint 'reagálási' módokat próbálunk ki, amelyek támogatják a jóllétedet és lelki egyensúlyodat.
Célom, hogy olyan eszközökkel ruházzalak fel, amelyeket a terápiás üléseken túl is használni tudsz — olyan stratégiákkal, amelyek segítenek eligazodni a nehéz helyzetekben, kezelni a nehéz érzelmeket, és jelentős változásokat elérni a mindennapi életedben. Ez különösen értékes lehet, ha rövid távú keretben dolgozunk együtt, mivel így biztosíthatjuk, hogy világos megértéssel és gyakorlati eszköztárral távozz, amely támogatja az önálló fejlődésed folytatását.
Milyen helyzetekben lehet szükséges a terápia
A KÖVETKEZŐKBEN TUDOK SEGÍTENI:
Magányosság
Szorongás
Depresszió
ADHD
Önbecsülés és önértékelés
Gyász
Bántalmazás
Gyermekkori trauma
Kapcsolati problémák
Elakadtság érzése
Fizikai betegségekkel és diagnózisokkal való szembenézés
Kapcsolat az étellel és az evéssel
Testkép
Kontrollvesztés érzése
Kérdések a nemzeti identitással kapcsolatban
Bevándorlónak/száműzöttnek lenni
